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2014.08 31

减肥瘦身要健康 糙米食谱挺不错

作者: 俊俊 来源:互联网

 

  越来越多的人加入减肥大军,目的之一会是为了让自己拥有好的身材,另一个目的应该就是为了**,因为肥胖是会给我们的健康带来很多的隐患,而糙米是对我们身体**很好的食材,下面的几道糙米食谱,大家不妨学一学。

  樱花虾糙米粥

  材料:糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。

  做法:

  1、糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。

  2、锅中倒入3杯水煮开,加入糙米及樱花虾用小*煮至软烂,再加入盐煮匀,撒芹菜、淋香油即可。

  糙米排骨汤

  材料:糙米100克,排骨500克,红枣8粒,姜2片,水8碗,盐适量。

  做法:

  1、糙米淘净,泡两至三小时;

  2、排骨洗净斩件,汆水后捞起冲净;

  3、红枣洗净,拍扁去核;4、煮沸清水,放入所有材料,武*煮20分钟,转小*煲一个半小时,即可下盐调味食用。

  海米糙米粥

  材料:海米80克、糙米200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。

  做法:

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