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2014.08 31

五大减肥食物排行榜

作者: 俊俊 来源:互联网

  牛奶

  减肥指数:★★★★★

  上榜理由:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。

  一杯热牛奶,在寒冷的冬天,可以驱除寒气,给人带来温暖。

  苹果

  减肥指数:★★★★★

  上榜理由:苹果中所含的果酸可使积存在体内的脂肪分解,防止发胖,所含的果胶与果酸能吸附胆固醇,调节血脂。

  如果每天吃2个苹果,坚持1个月,大多数人血液中对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。

  洋葱

  减肥指数:★★★★

  上榜理由:洋葱含**腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可调节血脂,预防动脉硬化。

  韭菜

  减肥指数:★★★★☆

  上榜理由:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用。

  香菇

  减肥指数:★★★

  上榜理由:香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使高密度脂蛋白胆固醇增加。

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