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2014.08 31

轻食计划,瘦身的秘密武器

作者: 俊俊 来源:互联网

 

  导读:你在减肥吗?

  你的医生,因为你的脂肪肝、高血脂、脾胃虚寒等等,给你的身体开出了饮食处方吗?

  如果一切OK——

  你的肠胃有感觉到负担的时候吗?

  你觉得自己是不是应该吃得更健康?

  或者,只是这恼人的炎炎夏日,扰搅得你食兴全无?

  那么,时尚网已经为以上的你,量身定做了一周轻食计划——是的,“轻食”!

  如果你在几年前听说过“断食”,那么“轻食”解释起来就很容易了。营养**告诉我们,一个健康的成年人,*好每周“断食”1~2日,以便让肠胃休息,给身体减负,以“洁净”整个人体系统。人肠胃干净了,不仅减少了很多疾患的可能,也辅助了人体的自身**功能,并间接起到美容、减肥作用。“断食”简单讲,就是不吃东西,充其量整天只能吃个苹果或者几根青菜。

  这听起来,似乎对减肥人士更有吸引力,我们这些俗世间的饮食男女,要整天克制对食物的欲望,并持之以恒将其历练成生活的一部分,好似不那么切实。那么,不妨让我们换作“轻食”吧。它更体谅我们的身体,体谅我们不那么坚定的意志。每月里有一周执行以下菜谱,轻轻松松,“轻食”吃出健康来!

  而对于纯粹减肥的人来说,5天“轻食”食谱+周末两天“断食”,只需一月,你还能认出自己才怪!

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