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2014.08 31

健身期间吃七种食物 减肥效果更佳

作者: 俊俊 来源:互联网

 

  现在我们很多人都是注重自己的外表的,所以我们都是不希望自己很胖的,所以我们就会用减肥的方法来改善我们的身体情况的,而一般我们都是采用健身来减肥的,但是在减肥减肥的食物我们要注意饮食,这样效果才会更好的。

  1、西兰花

  西兰花每100克含有的热量是33卡,西兰花含有的营养非常全面,而且还含有大量的纤维素,能够有效地降低肠胃对葡萄糖的吸收,降低人体的血糖量,从而达到减肥的目的。

  2、黄瓜

  黄瓜每100克含有的热量是15卡,它含有胶质、果酸以及生物性酶,能够促进人体的新陈代谢,更重要的是它含有丙醇二酸,能够有效地抑制糖类物质转化为脂肪,减少体内脂肪的堆积。

  3、胡萝卜

  胡萝卜每100克含有的热量四25卡,它含有大量的红萝卜素以及多种维生素等,营养价值非常高,更重要的是它含有的植物纤维不仅能够提高人体的新陈代谢,还能够一直人体进食甜食以及油腻食物的欲望。

  4、白萝卜缨

  一杯白萝卜缨含有的热量仅为10卡。萝卜缨含有非常丰富的膳食纤维,不仅能够增加人体的饱腹感,而且还能够有效地改善便秘问题。

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