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2014.08 31

日本最新流行的“三日苹果减肥法”

作者: 俊俊 来源:互联网

  众所周知,“**一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。现在,你不必挨饿、不必吃药、不必花*,只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止,就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的“三日苹果减肥法”。

  ◆苹果减肥的基本知识

  吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。你可以从一个星期实行**开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,*好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。

  吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。……

  ◆三天后的饮食要点

  三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。……

  第四天开始,你的饮食要慢慢**,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。**饮食的头三天,*好先从吃粥、吃豆腐等开始。……

  总之,减肥后**饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就**身材是不可能的。*好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。

  ■苹果寿司……

  材料:白米饭3/4碗、*腿40公克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个。

  调味料:寿司醋一大匙、紫菜半张。

  做法:苹果、小黄瓜洗净,切条状,用盐浸泡一下,沥乾水份,*腿也切成条状备用。白饭拌上寿司醋,铺在海苔上,再放上材料卷成筒状,切片即可食用

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