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2014.08 31

马英九减肥就靠“细嚼慢咽”

作者: 俊俊 来源:互联网

  即将迈入耳顺之年的***愈来愈重视养生了了。据台湾《联合报》报道,***在短短两个月内竟然瘦了11公斤。报道还透露了***减肥的秘诀,那就是饮食减半、细嚼慢咽。

  ***医疗小组召集人张珩表示,今年5、6月份的时候,***因为公务在外就餐的机会比较多,导致身体发福,*重的时候体重高达82公斤,因此拟定了减肥计划。

  “他不希望用药物或针灸减重”,张珩说,***就是靠饮食和运动。淀粉类、蛋白质和肉量分别减半,如果没有饱足感,就加份烫青菜,这样**大概进食1600大卡,另外每天在家用跑步机跑30分钟,运动量可减掉400大卡。

  相关幕僚也透露,***减重*重要的秘诀,不外“食量减少,细嚼慢咽”。高热量的油炸食物和酒类,***早就敬而远之。另外,细嚼慢咽可以增加饱足感,***只要在其办公室内用餐,一定力行细嚼慢咽的要求。

  本月初,***到台北荣总医院做健康检查,结果显示:身高178厘米,体重71.2公斤,较今年6月的82公斤,成功甩掉11公斤,BMI值(身体质量指数)恢复成22.4,腰围也由年初的89厘米减到85厘米,被该院院长林芳郁称赞“真是perfect(完美)”。

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