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2014.08 31

4款绝世营养的红薯食疗

作者: 俊俊 来源:互联网

 

  导读:夏天来临,瘦身志在必行。怎么做才能既有效又快速?那就来试试我们的红薯营养餐吧。

  红薯还含有均衡的营养成份

  据测定,每100克红薯含脂肪仅为0。2克,是大米的1/4,因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,红薯还含有均衡的营养成份。如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而,营养学家称红薯为营养*平衡的**食品,也是*为理想而又花费不大的减肥食物。

  红薯营养表(100克)

  水份72。8克

  蛋白质1。7克

  脂肪0。3克

  碳水化合物24。3克

  纤维素3。0克

  维生素C22。7毫克

  维生素A20063**单位

  维生素E0。3毫克

  热量105千卡

  钙22毫克

  钾204毫克

  磷28毫克

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