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2014.08 31

迎圣诞“腰精”速瘦5cm食谱

作者: 俊俊 来源:互联网

 

  圣诞就快到了,你是否还在为自己那水桶腰而苦恼不已,你是否不想圣诞节那天人人都去参加party而自己却只能*守空房而感到不快。今天就参考一下网友腰围速瘦5cm的瘦腰秘诀吧,让你做个圣诞美人。

  我的饮食方面:

  早餐:我一向认为早上吃多少都会被消耗掉,而且我是妈妈做什么,我吃什么,没有什么自己的权利去决定,呵呵:)所以呢,早上我一般都是一杯牛奶,蒙牛全脂的,家里都喝这个两片面包(一般是桃李和好利来的,有时候全麦有时候玉米的),再加上一些小菜,有时候是妈妈早上现做的炒菜,有时候是咸菜什么的。偶尔我还会吃一个水果,一般是香蕉。自从有个亲告诉我牛奶和香蕉容易胖之后,就一直没敢再吃,也不知道什么道理,一直没有找到相关的根据,亲们知道的要告诉我哦

  午餐:我的单位离家里非常近,一般走路3~5分钟就到了

  所以我的午餐都是回家里吃,妈妈会给我做好吃的,我中午一般都是尽量少主食,多多吃菜,但是菜也都是比较油,比如土豆炖茄子啊,小鸡炖蘑菇啊什么的。因为我晚餐很控制,一般我中午会让自己比较饱,这样下午我就不会找东找西的饿得难受了

  晚餐:刚刚开始减肥的时候,我会吃少少的主食,多多的菜。

  后来身体适应了之后就喝一杯自制的酸奶(我是拿纯牛奶做的哦很香)和一个水果(小苹果和小香蕉)

  我的晚餐就是200ml自制酸奶,身体已经很适应,也不会饿。我一般11点多才睡,睡前有一点饿,不影响睡眠

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