创业资讯
首页 > 食疗养生 > 白领工作餐10计 吃不胖
2014.08 31

白领工作餐10计 吃不胖

作者: 俊俊 来源:互联网

 

  大部分的白领都有这样烦恼,因为工作忙碌不能自己做饭,只能长期吃工作餐,日积月累就开始发胖,那要怎么办?今天小编给大家支招,让你吃不胖。

  1、就餐前吃点小零食

  不少人于进餐前会感到过分饥饿,大可随身携带小吃如咸饼干及水果等,并于进餐前1-2小时进食;

  2、挑选食物要小心

  由于方便关系或工作繁忙,不少人爱每天光顾快餐店,但快餐店食物多是高脂肪高卡路里,因此挑选食物时要小心;

  3、尽量使食物多样化

  偏食是不少OfficeLadies的坏习惯,但食物多样化才能吸取均衡营养,身体才会健康;

  4、适当饮食

  外出吃饭时,要谨记适量饮食才能保持身体健康;

  5、小心汤汁

  汤汁捞饭是不少人的饮食习惯,例如鱼汁,但芡汁多油多脂肪,以1汤匙的芡汁来计,其中2/3是脂肪,因此下次吃饭时要注意,可以酱汁另上;

猜你喜欢

Copyright2004- 3158.CN. All Rights Reserved 蜀ICP备19010562号-4 本站已使用 CDN加速
公司地址:成都市武侯区二环路南四段51号1栋1506号 联系电话:13718235069
成都叁壹伍捌信息技术有限公司 版权所有

川公网安备 51010702001448号


8809创业网 友情提示:投资有风险,选择需谨慎