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2014.08 31

饮食小技巧让你轻松瘦身

作者: 俊俊 来源:互联网

高脂肪饮食、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物,越来越多的毒素充溢着我们的生活;痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁,排毒就成了每日必不行少的功课。猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分化后,发生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反映,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐蚀。草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防*心血管疾病和神经衰弱等症也有必然效果。

糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,*后将其从体内排除。

1.在日常饮食中控制盐分的摄入

过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

2.适当补充一些维生素

如维生素C、E等抗氧化剂,以搀扶帮助消除体内的自由基。

3.吃对象不要太快

多咀嚼,这样能分泌较多唾液,中和各类毒性物质,引起良性连锁反映,排出更多毒素。

 

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