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2014.08 31

营养减肥汤品 奶白鲫鱼汤

作者: 俊俊 来源:互联网

奶白鲫鱼汤

材料

鲫鱼1条、姜3片、大蒜1粒(拍碎)、小葱一棵(切碎),油、盐、鸡精适量。

做法

1.热油锅,放入鲫鱼略煎一下。

2.鱼身煎到变色后,倒入碗半的水,放入姜和大蒜。

3.盖上锅盖,大*煮沸后改中*炖20分钟,汤就成白色的了。

4.撒入适量盐和鸡精,再炖2分钟就可以起锅了,起锅前撒上葱花即可。

特色

汤中姜片、大蒜、小葱都属于阳性食物,能帮助我们排出更多的能量和脂肪,利于减肥。而鲫鱼本身又是高蛋白、低脂肪的食物,是减肥瘦身的良好选择,同时又能为身体补充更多营养。本品中多种原料和调味料的加入,配合鲫鱼本身的鲜美味道,使本汤喝起来口感更好。

 

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