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2014.08 31

红豆减肥食谱 一月瘦8斤

作者: 俊俊 来源:互联网

红豆是减肥食谱中比较不错的选择,因为红豆中含有丰富的B族维生素、蛋白质和多种矿物质,具有很好的补血、利尿和消肿作用,其中含有的碱成分能促进肠胃蠕动,减少便秘,另外,纤维也有助排出身体中多余的脂肪和盐分,尤其对瘦腿****。

红豆减肥食谱一月瘦8斤

**食谱1:红豆汤

将买回来的红豆浸泡24小时,然后放进砂锅中煮大概两个半小时,如果没有砂锅用高压锅也可以,高压锅煮10分钟左右即可,*好煮成豆沙。

**食谱2:陈皮红豆沙

先把红豆泡软,隔着水蒸煮,然后加入水和糖煮成豆沙,用细筛子过滤掉豆皮。将陈皮洗净切碎,放进红豆沙中煮十几分钟即可,吃的时候既能感到红豆沙的细腻,还有一种陈皮的清香。常吃可以减少腹部脂肪的堆积,**小腹婆称号。

**食谱3:红豆粉

用红豆粉泡水喝也有减肥功效,做法如下。将150g红豆洗净,放进锅中炒15分钟磨成粉,然后每天泡水喝,这样的减肥方法男女老幼都可以使用,*****,如果坚持的话,一个月可以瘦8斤。

特别提醒:

一般人在吃红豆的时候都喜欢加一点糖,但是脾胃气虚的人不适合吃很多甜食,容易产生胀气。可以在煮红豆的时候加适量的盐,有助于排出胀气。

红豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种******的减肥方法,赶快试一下吧。

 

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