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2014.08 31

草莓甜美瘦身术 快乐享瘦

作者: 俊俊 来源:互联网

草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上*,是老少皆宜的健康食品。草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅**,是一种很好的减肥食品。下面我们就来看看如何利用草莓来减肥吧。

草莓甜美瘦身术快乐享瘦

草莓减肥食谱一、草莓大杏仁水果茶

原料:草莓10颗、香蕉1根、美国大杏仁20颗、蜂蜜2汤匙(30ml)、凉开水4汤匙(60ml)

做法:

1、草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切成块。

2、将草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和凉开水倒入搅拌机,搅打2分钟,待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。

草莓减肥食谱二、简易草莓汁

草莓50克,与蜜糖和冷开水100ML,放入搅拌机,搅拌即成。

草莓减肥食谱三、草莓酸奶

材料:草莓8个、低脂酸奶1杯

做法:草莓洗净后,去蒂并切成片状。将草莓放入低脂酸奶中拌匀即可。

备注:

草莓挑选:挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽,结实、手感较硬者;太大的草莓忌买,过于水灵的草莓也不能买;*好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。

 

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