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2014.08 31

B型血MM的绝妙瘦身餐单

作者: 俊俊 来源:互联网

你知道吗?饮食减肥也需要分血型哦!下面小编根据不同血型的饮食特点,精心整理B型血MM从早至晚三餐瘦身餐单,让你在这个夏天尽情享“瘦”美食的盛宴。

B型血MM的绝妙瘦身餐单

B型血午餐——蔬菜豆腐汤

准备食材:

白菜,番茄,豆腐,油,盐,麻油。

制作方法:

番茄洗净,每个切6瓣;豆腐切块;小白菜洗净择好;热锅放油,下姜片炒香,放水煮沸,下番茄、豆腐,用中小*滚15分钟;放小白菜和肉片,煮熟熄*,下少许麻油和盐调味,即可食用。

B型血午餐——酸奶玉米饼

准备食材:

酸奶200ML,面粉50克,玉米面50克,鸡蛋1个,葡萄干、桂圆干适量。

制作方法:

将面粉与玉米面混合拌匀,面粉中打入鸡蛋,再倒入酸奶,搅拌均匀成糊状;将葡萄干和桂圆干切碎一些,倒入面糊中,搅拌均匀;用不沾锅小*加热,不用倒油,倒入一勺调好的面糊,盖上锅盖,小*焖一、两分钟;待面饼表面起小泡,且饼身颜色变得金黄,翻个面,再略焖1分钟即可。

B型血晚餐——鲑鱼浓汤

准备食材:

生鲑鱼1袋,洋葱1/4个,芦笋2根,胡萝卜1根,低脂牛奶2杯,盐,玉米片。

制作方法:

将所有的蔬菜切成小丁,生鲑鱼切成可直接入口的大小,锅内稳*放入黄油,加入蔬菜丁与鲑鱼块,翻炒至鲑鱼变色,加入1杯水,用*煮十分钟;待煮出白色汤时放入牛奶与玉米片继续煮5分钟即可。

 

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