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2014.08 31

如何吃巧克力却不发胖

作者: 俊俊 来源:互联网

巧克力是女孩们的*爱,但巧克力含有高热量,人们在食用巧克力时又担心吃多了会使自己发胖,巧克力总是这样让女孩们又爱又恨。爱吃巧克力的女孩们怎么才能做到即能吃到喜爱的巧克力又不发胖呢?如何吃巧克力却不发胖?

1.选纯度高的黑巧克力

可可含量*好75%以上,才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。

2.多用水果

DIY巧克力点心可多用水果和米果来降低热量!

3.低糖、无糖是*选

若是喜欢喝热可可饮,务**择低糖、无糖的产品或DIY来降低热量,其实可可饮的纤维含量很高,对“顺畅”可说是颇有助益的呦。

4.尽量购买高品质的巧克力

巧克力在口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。

5.务必遵守细细品尝慢慢吃的原则

才会更享受也更享瘦!*好选择小份量的包装,才不会一吃就一发不可收拾!

6.**吃巧克力不要超过30公克

差不多是等于一碗白饭的热量。

7.搭配饮品

吃巧克力搭配热咖啡、红茶或是其他低卡饮品来增加饱腹感,骗骗肚子和大脑,巧克力吃一颗就满足啰!

8.MC来时吃巧克力还是会胖

有人说女孩子MC来时吃巧克力不会胖,其实这是错误的!在MC来的日子,身体会比平常多消耗200到300大卡,在这时适量地吃巧克力可以舒缓情绪和不适,但吃太多还是会胖的呦。

 

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