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2014.08 31

酸奶混搭减肥法 月瘦12斤超easy

作者: 俊俊 来源:互联网

酸奶减肥,相信大家都有所耳闻。然而许多MM对于具体的酸奶减肥方法却不是很清楚。下面QQYY小编为你介绍酸奶的混搭瘦身吃法,让你真正吃掉脂肪,瘦身12斤超easy。

酸奶混搭减肥法月瘦12斤超easy

1、酸奶红枣减肥食谱

材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

用法:搅拌均匀,当早餐食用,**1次。

Tips:减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,是不错的搭配。

2、酸奶竹盐减肥食谱

材料:酸奶1杯、竹盐2g

用法:搅拌均匀,当早餐食用,**1次。

Tips:酸奶竹盐可以瓦解便秘,还可根据个人口味搭配,如早上配竹盐,中午配红糖,晚上配脱脂奶粉。

3、酸奶蔬菜减肥食谱

材料:酸奶1杯、绿叶菜1盘

用法:搅拌均匀,当晚餐食用,**1次。

Tips:过分饥饿时不能直接喝酸奶,要先喝汤或吃些蔬莱,预防胃里酸度过高,餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。

4、酸奶青木瓜减肥食谱

材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

用法:当晚餐食用,**1次。

Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的。

5、酸奶炼乳减肥食谱

材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙。

用法:搅拌均匀,每天餐后1小时食用,**3次。

Tips:调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替**。*少15分钟,以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。

6、酸奶燕麦减肥食谱

材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗

用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,**3次。

Tips:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。

7、酸奶红糖减肥食谱

材料:酸奶1杯,红糖2g

用法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,**2一3次。

Tips:红糖有利尿作用,配合酸奶能促进肠道消化,三餐还可正常吃。

注意:酸奶*好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。

 

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