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2014.08 31

养成饭后好习惯让你不发胖

作者: 俊俊 来源:互联网

养成饭后好习惯让你不发胖。日常生活中很多人在饭后都喜欢吃零食,但是又担心会发胖,**指出,养成饭后好习惯可以让你不发胖。

吃烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉在一定程度上可以抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的作用。

吃得太油腻可以喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁对健康很有好处,芹菜中的纤维素可以帮助带走部分的脂肪。

吃*锅后喝点酸奶*锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激很大,在吃*锅后喝点酸奶,可以有效的保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌能够抑制**菌的生长。

吃方便面后吃水果进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效的补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。

综上所述,我们应该知道养成饭后好习惯可以让你不发胖,所以大家在饮食上一定要多加注意,以避免肥胖现象发生。

 

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