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2014.08 31

减肥食谱 低卡凉拌小菜

作者: 俊俊 来源:互联网

一到夏天,炎热的天气就让人胃口不好,但如果你老是不吃正餐,而猛吃零食和冷饮,热量可是高得吓人!教你做这款低热量的凉拌小菜,低热量高营养由简单易做!

凉拌海蜇丝

材料:海蜇丝30g、蕃茄50g、小黄瓜40g

做法

1.准备醋1大匙、高汤1/2大匙、盐2/3小匙、酱油少许、辣椒酱少许,混合搅拌作成淋汁。

2.先将海蜇丝泡水,沥干后切丝,再取1/3的淋汁加以腌渍。

3.将小黄瓜切片,加盐腌一下,蕃茄汆烫去皮切丝。

4.稍微净除小黄瓜的盐分,再与其它的材料混合搅拌,*后淋上淋汁即可。

 

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