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2014.08 31

5种“耗脂”食物你喜欢哪种

作者: 俊俊 来源:互联网

一提到减肥,大多数都会想到节食,但是这样对自身无疑是一种折磨,其实,在我们的日常生活中有很多食物的热量很低,还可以帮助消耗脂肪,从而达到减肥的效果。下面会具体为大家介绍5种“耗脂”食物你喜欢哪种呢?

5种“耗脂”食物你喜欢哪种?常见的“耗脂”有:

菠萝:菠萝的热量是41大卡(100克可食部分)。菠萝果实营养丰富,含有人体所必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素,以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,还可以帮助蛋白质的消化。

陈皮:它的热量是278大卡(100克)。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分,它所含的挥发油对胃肠道具有温和的刺激作用,可以促进消化液的分泌帮助消化,还可以排除胃气,减少腹部脂肪的堆积,具有一定的减肥效果。

木瓜:它的热量是27大卡(100克可食部分)。木瓜中的木瓜蛋白酶能够将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,可以消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,所以具有健脾消食的效果。同时还可*水肿、脚气病。

绿豆芽:它的热量在***卡(100克)左右,具有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可以起到清热解毒、利尿除湿、解酒毒热毒的作用。多嗜烟酒肥腻者如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时还能够防止脂肪在皮下形成。

竹笋:竹笋的热量是19大卡(100克可食部分)。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维等特点,食用竹笋不仅可以促进肠道的蠕动,帮助消化去积食,防便秘,还具有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,是天然低脂、低热量食品,也是肥胖者减肥的佳品。

5种“耗脂”食物你喜欢哪种?日常生活中大家可以选择自己喜欢的“耗脂”食物食用,以达到减肥的效果。

 

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