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2014.08 31

黑木耳瘦真食材中的黑马

作者: 俊俊 来源:互联网

减肥。永远是爱美美眉的追求,但经过艰难困苦的减肥,体重虽然减下去了,但容颜似乎没有那么光鲜了,该怎么办?补血养血,才能做一个**的女人。在这里,向大家**一种减肥药食材,既补血又减肥,那就是黑木耳。

懒人瘦身方案

一、醋拌木耳懒人食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。

懒人做法:

Step1:木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋。

Step2:取一根芹菜去筋,切成小段,将半根大葱切成小段。

Step3锅中加入醋、砂糖、盐、酱油,再将一根红辣椒切成碎块放入,加热。

Step4:将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。

懒人叮瞩:醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜,木耳几乎不含热*,所以很适于减肥。

二、黑木耳豆腐汤懒人食材:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许。鸡汤1碗。

懒人做法:

Step1:先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。

Step2:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

徽人叮嘱:黑木耳及豆腐均为健康食品。可降低胆固醇。

三、黑木耳莴苣懒人食材:葛笋500克,黑木耳(干)50克,大蒜(白皮)5克,大葱5克,姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。

懒人做法:

Step1:黑木耳泡发,择洗干净,窝芭洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。

Step2:大葱切成段。姜、蒜切小粒,泡椒切马耳朵状。

Step3:锅内放猪油烧到六七成热,放姜蒜和泡辣椒炒出香味后,放黑木耳和离昔片快炒断生。

Step4:放葱、味精和精盐调味即可。

懒人叮瞩:黑木耳爽滑,莴苣脆嫩,整道菜色泽美观,清香宜人。

懒人经验

经验一:不能吃新鲜的黑木耳。新鲜黑木耳中含有外琳物质,食用后经阳光照射,可引起植物日光性皮炎如何瘦腿,皮肤暴耳部分会发生红肿、痒痛,出现鲜红色的丘疹、水泡。

经验二:泡黑木耳用凉水。泡发黑木耳用热水,只能将黑木耳泡发到其原重的3倍左右,且口感发钻。若用冷水浸泡。几小时后干黑木耳就会自然膨胀至5倍左右。且口感脆嫩爽口。如用米汤浸泡。黑木耳不但肥大,易清洗。且味道鲜关。

懒人懒问题

Q:黑木耳怎么保存昵?

A:放在通风、透气、干燥、凉爽的地方。避免阳光长时间的照晒。黑木耳质地较脆,应减少翻动,轻拿轻放,不要压重物。涨发的黑木耳如果没有用完,可以放在装有凉水的保鲜盒中,放置冰箱冷藏室中存放。

Q:怎样调选黑木耳?

A:上品为朵大适度,耳瓣略展。朵面乌黑有光泽,朵背略呈灰白色;中等品为朵稍小或大小适度,耳瓣略卷,瘦腿方法朵面黑但无光泽;次品为朵形小而碎,耳瓣卷而粗厚或有值块,朵灰色或褐色。

懒人智慧.

黑木目的食疗方

一、木耳柿饼。黑木耳6克,柿饼50克,冰糖少许,共煮至烂,日服1剂。久食对*疗高血压有效。

二、木耳炒鸡肝。木耳20克。鸡肝100克。洗净。切成小片,加适量调味料,按常规烹炒。常食用,有补血和*疗贫血作用。

 

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